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F.顧左右而言他，多聊天吧！有人會教你一種方法，就是每吃一□就放 下一次筷子來細嚼慢嚥，重複動作於整個用餐時刻。天哪！這是茵茵 這輩子都不可能做到的，所以茵茵自然也不會強迫你使用，而我選擇 一個更簡單的方式——聊天！邊吃邊聊天，這真是再自然也不過的 事！
G.咀嚼次數X2，□水酵素可以幫忙分解食物，也因多咬幾次，而讓大腦 有——飽了的感覺（若要咬50下才會飽，每口只要「多咬一下」，不 但提前飽，進食量也只有以往的「一半」）。
以上七項讓你在飯局時忙碌到合乎禮儀，也絶對可以超過那討人厭的 大腦感應時間，讓你不致吃了過多的食物而懊惱不巳的方式。
(3)另外兩個用餐的注意事項
A.水果要飯前吃
—來，吃點水果占胃空間，也避免侍會兒你吃進過量的食物（但別盡 挑傷胃的水果，例如鳳梨）：二來，「酵素」可幫忙體内消化大置食物， 而水果中豐富的「礦物質」就是身體酵素的啓動者！但中國人常常是十三 道宴客菜結束後，再吃水果，此時吃進的水果無法及時發揮功效，反而造 成腸胃的負_ (因為又多來一位排隊的），試想肚内前十三道油腻腻的菜堵 在水果的前方，等消化到水果的時候，它還新鮮嗎？而西方人是主菜前， 先吃沙拉（沙拉Bar —般都是生菜+水果），而生鮮果，有極豐富的礦物 質，進到體内就馬上先接受消化吸收，並啓動酵素，等主菜入肚時，正好 派上用場，Bingo !
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