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•多喝水，提高代謝率
各位有嘸發現，當進行嚴厲的節食或斷食減肥，往往會有「□臭」的 現象，這是因為體内大掃除，正排除一些毒素及廢棄物（味道當然不好 聞）。此時需要水的媒介來提高體内代謝率，也能快速將這些體内的廢棄物 順道帶出，所以減肥的人應比一般人再攝取更多水分，這在減肥中是很重 要的一環。
•多喝水保持水噹噹
減肥時，最怕就是身體消瘦，皮也跟著皺。多補充維他命A、C、E (蔬果、果汁）和精油按摩外，「多喝水」也可讓你在減肥期間永遠水噹 噹！
■多喝水增加飽足感 ’
飯前10〜20分鐘，喝1〜2大杯水，可杜絶囫圇吞棗瘋狂進食，因為 「水」可減低飢餓感，使胃飽脹，讓大腦有飽足感，自然降低食慾，減半 「食物攝取還」，是個有效又免錢的減肥法（但要喝對時間，嚴禁睡前大靈 飲用，避免隔曰水腫）。
•早晨_杯水，快樂似神仙
早晨起床喝一大杯溫水，是絶對必要，管你減不減肥！一來立即啓動 身體運轉功能：二來清潔五臟六腑，污穢廢棄物易順勢帶出。
•切記要慢慢喝（避免有胃腹及小腹）
「慢慢喝」，看似很簡單，但對一個做事快、說話快、個性快的人，是 件比吃飯拖二十分鐘還難的事，因為那二十分鐘可以聊天，手上還可以幫
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