加，對手臂的負擔自然倍增。
☆不要超過腰部是最佳位置
腰部是分界線。這個位腭可以巧妙地將重 平均分配。皮包 的底部-旦超過腰部就 ，因爲重量會隨之增加，對手臂也會造 成巨大的負扔。
☆經常換位置
經常措在同一側肩膀等於一直在使用同一部位的肌肉，容易 造成左右于 臂粗細不一，應該隨時變換位置。
☆盡可能使包包靠近手肘
根據槓桿原理，當包包離手肘愈遠，手臂所承受的重量就愈 大。這些重扒對手臂是額外的負奶，難怪它會變粗啦!將拎包包的 手靠近胸部下方。如此即可將重览散至身體的中心位置，使手臂曲 線更完美！
不管妳令的是哪一種皮包，只要掌握r訣竅，手臂就可以美 麗到底。
104街頭巷尾都充斥著減肥祕方。但其中大多數都是誇張不宵的 廣告。F列幾個問答題，將煨助妳選擇正確的減肥情報。
Qi :我很喜愛吃甜食，完全無法自拔。請問市面上所販售的代糖 產品，標榜吃了也不會發胖，這是真的嗎？
A ：「甜分比砂糖更甜，卡路里卻少r好幾倍」，市面上的廣告， 總是這樣宣傅代糖產品o現在市面匕的代糖產品，有甜代糖、 果糖，還有麥芽糖等多種商品。這些產品都是低熱虽甚至於無 熱4的產品，因此當妳忍不仆想吃甜食時，的確可以以它們來 代替砂糖。其中甜代糖匕受到:30個以上的國家的安全認定，肢 泛被使用r，但因爲仍有羿家指出它爲帶有副作片j的代糖淹 品，w此考慮到長期使用的安全性，川4仍要控制。況且減肥 的基礎在於「揮別甜食，改掉導致肥胖的生活習慣」，因此食 用代糖產品依涔是下下之策，應該要限制自己一週一次，成-個月一次，一定要有拒絕甜食的決心。
02 :我本來就愛喝酒，加上工作的交際應酬，喝酒就更過量了， 但我聽說減肥中的人應該禁酒……？
A：如果眞的想要減肥，奉勸妳還是不要喝酒，這是因爲:
(1)酒本身麗高熱量食品
(2)配酒的點心多是花生、洋芋片等高熱4的食品
(3)酒可以促進食慾，容易使人飲食過度
(4)喝醉r以後自制力減弱，更容易過飲過食
因此，喝酒可說是「百害而無一利」，只會造成惡性循環。道
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我想這也是蘋果減肥的效果
第3章Pierre Bourdieu與主體辯證分析| 73
細嚼慢嚥，很重要
如何挑選好油
安全確認實驗
三天瘦了四公斤可以說非常的成功
我希望輕個1 一〜三公斤
端酒杯時
72 媒體效果與主體研究
曾經還出現過更糟的結果
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