菸所帶來的肺癌 喉癌等各柿癌症以及心臟疾病的威矜，遠大於 肥胖對身體健康造成的影響。減肥的目的不只是體重的減輕，更是 爲r使身體更健康，這一點是非常重要的，千萬別忘 。
05 ：我想服避孕藥避孕，但許多人說吃避孕藥會有副作用導致發
胖。請問是真的嗎？
A ：避孕藥是各種避孕方式中，相當安全IL有效果的種方法，但 它山有一些副作用。其中之一就是闽藥物而造成的藥物性肥 胖。這是因爲避孕藥是以藥物控制月經時間防止懷孕。服川避 沪藥會改變女性内分泌平衡，使食慾大增，因此容易發胖。在 美國，由於避孕藥使用氾濫而引發藥物性肥胖的問題，受到相 當重視。通常使用的人平均會胖3〜4公斤，也有胖5公斤以上 的。除此之外，避孕藥還有噁心、I幅吐、頭痛、乳房痛、色尜 沈澱等副作用。總之，容易發胖或想減肥的人，敁好谥可能不 要服用避孕藥。
06 :我的運動神經很差，所以想跳爵士舞、練瑜珈或打太極拳來
運動，請問它們的減肥效果好嗎？
A：有許多：都主張垧珈或太極拳、氣功等可以減肥，但如果從消 耗的能 來看，筇這些運勋減肥是根本不可能的事。況且，只 靠運動是無法達到減肥效果的。瑜珈或太極拳所消耗的能 當少，不能党是有效率的運勋。這鸣迎勋雖然有益身體健版， 但並無減肥的功效。不過， 類運勋倒是可以令來鍛鍊精神总 志力。可能具有消除減肥中的壓力或減肥中的挫折感。此外， 闪爲這類運動並沒有太劇烈的動作，负擔並不大，肥胖者來進
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多喝水，提高代謝率
水果要飯前吃
細嚼慢嚥，很重要
有這種效果的蘋果減肥
端酒杯時
減肥的油，你喝對了嗎
我想這也是蘋果減肥的效果
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