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唐安願 體雕法
減肥之前先「戒糖」
引起肥胖的最大原因，就是進食的熱量比消耗的熱量多，使得多 餘的熱量轉變爲脂肪，簡短的說就是吃得過量。
但有很多人向我抱怨 「其實我都沒有吃很多，只是肚子餓時吃 點零食，薯片、甜餅、巧克力之類，又沒有吃到很飽，但都好容易 胖！」這個當然啦！大部分零食的卡路里都很高，而且沒有營養，特 別是含有糖分的，因爲「糖」是空虛的卡路里(Empty calories)，對人 體有害無益，而且極容易引起肥胖。
從前我也喜歡吃甜食，但當我得知它的壞處後，戒絕 一切含精唐安願瘦身健美湯方
製糖的食物，如糖果、甜點心、含糖的飮品。如果眞的「癮」又發 作，我會吃天然果糖，如新鮮的水果：西瓜、菠蘿、芭樂等，所以蔬 果現在變成了我的零食，既好吃又對身體好。口渴的話我也喝新鮮的 果菜汁，那些一包一包的汽水，或含精製糖的果汁我絕對不碰。這樣 除了可以保持身材健美外，對身體也有絕大的好處。例如皮膚較好' 精神較好，不會很容易就疲勞等，而且「戒糖」對減肥有絕大的幫
曾有一位參加「唐安麒Q體雕法」的客人，她在初期開始的課程 期間，進度也很平均，跟其他的客人差不多，每星期約減一公斤，但 在中段課程時減得出奇的快，快到我必須和她溝通。一問之下，原來 她看广一本有關營養學的書籍，得知糖的壞處，除了天然果糖，一律 戒絕吃糖。戒糖之後，她的減肥速度比其他客人快一倍。
但要「戒糖」，並不是一件容易的事。但就算戒不掉，也應該盡量
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